Записаться на приём к врачу

Почему хочется определенные продукты?

17.02.2021
Подобные желания часто приводят к увеличению веса и происходит это спонтанно — мы вдруг решаем полакомиться 
шоколадом перед сном, перекусить фаст-фудом после работы или посмотреть сериал пачкой чипсов. 
Это все конечно очень вкусно, но расплачиваться приходится здоровьем и появлением лишнего веса.

Шоколад

Причина: организму недостает магния. Этот минерал отвечает за производство энергии, метаболизм 
глюкозы и мышечные функции. Особенно это актуально для тех, кто регулярно занимается спортом. 
Кроме того, уровень магния естественно понижается в предменструальную неделю, вот почему женщинам 
так хочется съесть шоколадку во время ПМС.

Решение: выбирайте шоколад с низким содержанием сахара — в нем должно быть не меньше 75% какао. 
Включите в рацион, скажем, обычные семечки подсолнечника. Выпивайте до еды по стакану минеральной воды с содержанием магния.

Сладкое

Причина: абстрактное желание съесть сладенькое — явный признак того, что вам не хватает энергии.
Сахар в данном случае — самое простое и мгновенное топливо для клеток. Особенно, после долгой напряженной 
работы или выматывающего стресса.

Решение: быстрый способ зарядиться энергией — съесть белок вместе с жирами. Например, яблоко 
с горстью орехов или кефир с ягодами. В отличие от простого сахара расходовать это топливо клетки будут дольше.

Мороженное

Причина: тело нуждается в полезном жире.

Решение: Это может оказаться для вас сложным, но попробуйте заменить любимое мороженое горстью 
грецких орехов или половинкой авокадо — они содержат много здоровых жиров. Если ваша тяга 
не преодолима — выбирайте мороженое с кокосовым вкусом, традиционно в него добавляют меньше сахара.

Соленое

Причина: самое очевидное — вы обезвожены. Соли помогают удержать воду, поэтому мы так остро хотим 
что-нибудь соленое, когда телу не хватает жидкости.

Решение: просто выпейте воды. Поддерживать уровень гидратации важно в любое время года, 
но особенно летом. Если пить много простой воды вам сложно, то просто добавьте в нее мяты, 
дольки лимона или замороженные фрукты. Если вода все же не помогла и желание картошки фри 
не преодолимо, попробуйте найти менее калорийную альтернативу, например, чипсы из водорослей нори или морской капусты.

Бургер

Причина: если вашу голову занимают мысли о стейке из красного мяса или сочном бургере, 
большая вероятность того, что вам не достает железа, витамина В12 и фолиевой кислоты.

Решение: хорошая новость — гамбургеры тоже бывают здоровыми и аппетитными, при условии, 
что их делали из фермерского мяса — животных кормили без применения антибиотиков и гормональной 
стимуляции. Если такой достать сложно, то есть альтернатива — творог, арахис, чечевица, тунец.

Крахмалистые углеводы

Причина: острое желание съесть на ужин пасту или пиццу — сигнал от организма, что ему срочно нужен 
гормон серотонин, который улучшает настроение.

Решение: Вам нужно расслабиться, как вариант — примите ванну в окружении свечей и приятных ароматов. 
Еще один вариант – выпить стакан минеральной воды с магнием. Магний является антистрессовым элементом, 
он действует как успокоительное средство. Хронический стресс способствует потерям магния, и при нехватке 
магния стресс еще больше усиливается. В результате вы почувствуете себя мирно и спокойно, отпустите дурные мысли 
и уменьшите чувствительность к стрессу. А заодно обезопасите свою талию и бедра от лишних сантиметров.











Другие новости:

29.11.2023
Первые признаки беременности: как узнать что вы ждете ребенка?
Диагностика беременности довольно волнительное и при этом важное событие для будущей матери. Как понять беременны вы или нет? Какие существуют способы это выяснить? Давайте узнаем, какими бывают первые признаки наступления беременности на ранних сроках.
23.11.2023
Тест на беременность – какой лучше выбрать?
Определить беременность в домашних условиях вам поможет аптечный тест. Но какой выбрать? Нужно ли покупать несколько разных для более точного результата? Есть ли различия у дорогих и дешевых аналогов? Давайте разбираться.
15.11.2023
Гормональные изменения в организме женщины во время беременности и их влияние на здоровье.
Беременность – период кардинальных изменений женского организма. Как вырабатываются гормоны во время беременности – такое состояние для женщины, которое, с одной стороны, нормальное, с другой – меняет всю ее жизнь на целых 9 месяцев?